WELKOM 
OP DEZE KENNISBANK 

Hier vind je alle informatie over de Methode Beter ademen® en wat je er mee kunt bereiken. Je vindt video’s en blogs met uitleg en ingesproken oefeningen om alvast een en ander te ervaren. De podcasts bereiden je voor op de acht stappen en de live ademtrainingen.

Mocht deze info vragen oproepen, weet me dan gerust te vinden.
Geniet ervan, 

Marleen

  1. Goed slapen, fris wakker
  2. Stop met Hyperventileren
  3. Angstig wakker of moe opstaan?
  4. Migraine voorkomen
  5. Otrivine en pufjes werken averechts 
  6. Astma en bronchitis
    Onderstaande onderwerpen volgen binnenkort
  7. Angst en paniek – neem de regie
  8. Verlicht nek- en schouderpijn 
  9. Hartkloppingen – adem heelt
  10. Stress doorbreken
  11. Slaap apneu – herstel de levensstroom
  12. Chronische klachten 

Onderstaande onderwerpen volgen binnenkort

  1. Worden wie je ten diepste bent
  2. Maak werk van je passie
  3. Lichter leven
  4. Sportprestaties verhogen
  5. Van 3D naar 5D 
  6. Geluk is geen omstandigheid maar een perceptie 
  7. Ontspannen helpt voor alles 
  8. Chronische klachten en burn out bij jongeren

 

Adem info & oefeningen
Klachten
Klachten
Goed slapen, fris wakker

Goed slapen, fris wakker

Leer het parasympatische zenuwstelsel te activeren Slaapproblemen komen veel voor. In 2018 meet het CBS dat 24% van de mensen boven 25 jaar er last van heeft. Dat betekent dat bijna 3 miljoen Nederlanders ’s nachts liggen te woelen onder de deken....

Lees meer
sep 3, 2020 Geen reacties
Klachten
Migraine en stresshoofdpijn voorkomen

Migraine en stresshoofdpijn voorkomen

Migraine en stresshoofdpijn, het zijn klachten die mensen vaak voor lief nemen. 'Dat heb ik nu eenmaal', hoor ik vaak zeggen. Toch kun je het verhelpen. Middels zelfinzicht en praktische oefeningen kom je weer in balans en blijft de hoofdpijn uit....

Lees meer
feb 22, 2018 Geen reacties
Klachten
Audio oefening: Beter slapen

Audio oefening: Beter slapen

Voor een goede nachtrust is een leeg hoofd, rustig lichaam en prettig gevoel een zegen. Je bereikt dat door alle herinneringen aan je dag bewust achter je te laten. Laat de herinnering aan vandaag en het vooruitzicht van morgen gaan. Breng je...

Lees meer
feb 20, 2018 2 reacties
Zelfrealisatie
Zelfrealisatie
Doe wat je niet durft

Doe wat je niet durft

  OP ZOEK NAAR MEER VOLDOENING EN SUCCES? Daar sta ik dan. Een groep mannen in pak kijkt me aan en wacht op wat ik ga zeggen. Ik heb één minuut de tijd om te vertellen wie ik ben en wat ik doe. Een schier onmogelijke opdracht. Mijn brein zit...

Lees meer
dec 29, 2017 Geen reacties
Zelfrealisatie

Hoe word je gelukkig?

ZET DE KNOP OM. Ik ben altijd op zoek naar geluk. Maar wie niet? Doet elk levend wezen dat eigenlijk niet? Onze hond gaat languit in de zon liggen, want daar geniet ze van. Mijn man verliet op 58 jarige leeftijd het management en vindt nu werkelijk...

Lees meer
dec 29, 2017 Geen reacties
Zelfrealisatie

Steek je omgeving aan met geluk

MET GOUDEN TIP VOOR EEN GOED GEVOEL Een eigen onderneming, vier kinderen en een partner die lange werkdagen maakt. ’s Morgens gesprekken, netwerken, mailen, betalen, ontwikkelen. “Mam! Ik heb nog een cadeautje nodig!”, roept één van de kinderen. De...

Lees meer
dec 29, 2017 Geen reacties
X
X