BETER
ADEMEN —
Adem is leven en daarmee de kern van je bestaan. De manier waarop je ademt spiegelt immers het functioneren van lichaam en geest. Om die reden is goed ademen zo belangrijk. Krachtig en laag ademen duidt bijvoorbeeld op daadkracht, een langzame ademhaling leidt tot innerlijke rust. Volledig ademen helpt voor betere sportprestaties.
“Één van de meest onderschatte middelen om het beste uit jezelf te halen is goed ademen”
In onze samenleving zijn wij van een natuurlijke ademhaling afgedwaald. Het tempo, de hoge eisen en toenemende stress drijft onze ademhaling omhoog en versnelt het ritme. Dit patroon veroorzaakt veel klachten zoals gespannen nek- en schouders, migraine of hartkloppingen. Maar ook slaapproblemen, opgejaagd gevoel, duizeligheid of slecht herstel hangen samen met een hoge ademhaling. Het gevolg is dat je kwetsbaar, vermoeid of geïrriteerd raakt.
“In plaats van wakker worden met hoofdpijn en spanning, sta ik nu op met een gevoel van innerlijke rust en vertrouwen”
Hoe meer jij de regie over je ademhaling terugkrijgt, des beter zit je in je vel. Je vindt meer innerlijke rust en voelt je energieker.
onderscheidend
De Methode Beter ademen® leert je niet alleen goed ademen. Het is ook een weg om meer innerlijke vrijheid en je natuurlijke kracht te versterken. De benadering is origineel en helpt ook als je vele andere ademtechnieken hebt gevolgd. Hieronder vind je een lijstje met specifieke kenmerken.
De Methode Beter ademen®:
- Leert jong en oud in korte tijd goed ademen
- Brengt je ademhaling omlaag en naar een natuurlijk ritme
- Geeft meteen ontspanning, innerlijke rust en meer energie
- Pas je makkelijk toe in je (drukke) bestaan
- Lost blokkades en negativiteit op, verhoogt je bewustzijn en brengt bijzondere ervaringen
De Methode is uniek maar verbindt ook uitgangspunten van o.a.:
- Konstantin Buteyko
- Wim Hof
- Stans van der Poel, Koen de Jong en Bram Bakker
- Jan van Dixhoorn
- Leonard Orr (Rebirthing)
- Jeru Kabbal (Quantum light breath)
- Oeroude yoga (pranayama)
RESULTATEN
Goed ademen beïnvloedt je totale welzijn. Je stimuleert daarmee namelijk je zelf-helend vermogen en brengt balans in lichaam én geest. Het toepassen van De Methode Beter ademen® in je dagelijks leven heeft veel voordelen, zoals:
- Meer ontspanning en innerlijke rust
- Meer energie en gezondheid
- Sneller herstel na inspanning of ziekte
- Doorbreken van stress of angst
- Meer zelfvertrouwen
- Sterkere intuïtie
- Minder irritatie of opvliegendheid
- Betere sportprestaties
- Beter slapen
- Beter concentreren
- Betere spijsvertering, hartritme, bloeddruk en zuurgraad
- Oplossen van hyperventilatie en stokkende ademhaling
- Aanzienlijke verbetering in astma, bronchitis en (slaap) apneu
- Vermindering van pijn; spier- of zenuwpijn, (ook tgv lyme), hoofdpijn, migraine
- Goed ademen ondersteunt een positieve levenshouding
Marleen motiveerde mij in dit half jaar en leerde me om te werken en te leven vanuit (meer) liefde en vertrouwen. Zij biedt als zeer professioneel coach een compleet traject in een veilige omgeving waar je je stap voor stap ontwikkelt tot een krachtig mens. Ik kan het je van harte aanbevelen om een traject met Marleen te bewandelen. Een goede reis met een heerlijke eindbestemming.
HOE LEER JE BETER ADEMEN®?
- Basistraining – je ervaart de kracht van de methode
- Verdiepingstraining (2 dagen) of Jaartraining (3×2 dagen) – je laat blokkades los, ontspant, krijgt meer innerlijke rust, persoonlijke kracht, gezondheid en energie. Goed ademen beklijft.
- Opleiding – je leert de Methode Beter ademen® doorgeven aan anderen (12 dagen)
- Retraite – Ga een week mee de diepte in en leer de Beter ademen® op Terra Nova in Frankrijk of ’t Zonnehuis in Loenen
LEES MEER OVER BETER ADEMEN® —
NIEUWSBRIEF —