De Box breathing is een oeroude ademtechniek. Deze oefening wordt onder andere door Mariniers gebruikt om in gevaarlijke situaties kalm en scherp te blijven. In het gewone leven is deze oefening daarom fijn bij stress, een nieuwe uitdaging, een presentatie of examen bijvoorbeeld.

In deze podcast leg ik uit hoe deze klassieker nog meer rust en helderheid brengt door een kleine nuance toe te passen. Natuurlijk laat ik je dat tijdens het verhaal ook ervaren.

 

Wil je na de uitleg de Beter ademen® Box breathing wat langer proberen, klik dan op de luisteroefening hieronder.

X
X