Start met laag ademen
Een ademhalingsoefening voor meer rust, vertrouwen en herstel.
Breng je adem omlaag en kom even bij. Met omlaag bedoel ik dan dat de adembeweging werkelijk tot in je basis reikt.
Deze ademhalingsoefening is de een vooroefening voor de 8 stappen van de Methode beter ademen®. Een methode die structureel meer rust en energie geeft en jou in je natuurlijke kracht brengt.
In de oefening “Start met laag ademen” neem ik je 10 minuten mee om de adem omlaag te brengen en te houden. Je wordt er rustig van, komt gemakkelijker dicht bij jezelf en herstelt beter na ziekte of stress.
Gebruik een hoge stoel, bijvoorbeeld een eetkamer- of bureaustoel en zorg bij voorkeur dat je op een plek zit waar je je ogen kunt sluiten.
Doe de deze oefening op een vast moment van de dag gedurende een week of drie. Daarna kun je verder met volgende stappen.
Mocht je vragen hebben, bel gerust even of stuur me een berichtje
Kom even bij. Start met laag ademen