Er zijn veel aannames als het over de adem gaat. Luister en openen je voor meer waarheden.

Hoe ervaar jij een buikademhaling? Hoe klein is de stap naar chronisch hyperventileren?

Je kunt twee kanten op, naar boven of naar beneden. Voel het verschil. Wanneer het stopt of juist eindeloos rekbaar is.

Leer welke spieren jouw longen écht legen. Ervaar hoe niet enkel de adem, maar ook de aandacht omlaag gaat en je core versterkt.

Wat is oorzaak en gevolg. Ervaar hoe de adembeweging ontstoken longen ruimte geeft om te genezen.

Het maakt uit hoe je de adembeweging uitvoert. Dezelfde oefening, een ander gevoel. Ervaar het zelf en leer ervan.

Adem en zenuwstelsel gaan samen. Hoe kom je in de doe-stand, en hoe ervaar je rust en herstel.

Volledig uitademen leer je snel. Adem ontvangen in plaats van ademhalen vraagt meer. Het is de kunst van een ontspannen bekken.