Retraite – de bestemming
Van overprikkeld en vast in je hoofd naar innerlijke stilteen een helder gekozen levenspad in 6 dagen, inclusief 3 maanden integratietraject
2 – 7 november 2026
Retraite - de bestemming
Van overprikkeld en vast in je hoofd naar innerlijke stilte en een helder gekozen levenspad in 6 dagen, inclusief 3 maanden integratietraject
2 – 7 november 2026
Je voelt dat het niet meer klopt.
Maar wat dan wel?
Je hoofd maakt overuren. Je voelt al zo lang dat je niet meer op je plek zit en tot je recht komt in je werk, je relatie of in jezelf. Maar telkens als je probeert een besluit te nemen, raak je weer verstrikt in twijfel.
Ergens leven deze stille vragen in je:
Wat wil ik nu echt?
Wat heb ik hier te doen?
Wanneer kies ik eindelijk voor mijzelf?
Het dagelijkse leven haalt je vaak in. Overdag functioneer je en in de avonden zoek je afleiding in Netflix of in vele to-do’s die doorgaan. Vanbinnen voel je dat het schuurt.
Je ziet jezelf aanpassen om harmonie te bewaren en overgeeft in relaties, maar diep vanbinnen verlang je naar echte verbinding met jezelf, met de ander, met je pad.
Wat je zoekt ligt niet in je hoofd, maar in je lichaam
Je probeert al tijden helderheid te vinden via inzicht doormiddel van gesprekken met vrienden, door therapiesessies of vooral door nog meer te begrijpen of bedenken.
Maar de antwoorden liggen niet in je hoofd, ze liggen in je lichaam.
Wanneer je zenuwstelsel voortdurend alert is, kan je niet voelen wat werkelijk klopt. Waardoor je jezelf steeds maar weer blijft aanpassen, pleasen en vooral blijft wachten. Je levensenergie stokt. Alsof je in een wachtkamer zit als toeschouwer van je eigen leven.
Niet omdat je niet moedig bent, maar omdat je systeem geen andere weg kent. Die nieuwe weg is onbekend. Het oude werkt niet, maar je weet niet hoe een nieuw innerlijk pad kan ontstaan.
Want richting wordt hoorbaar in stilte in een lichaam dat ontspant en in een adem die niet meer geforceerd hoeft te worden.
Je weet weer wat je echt wilt en te doen hebt, als de ballast van oude systemen van je afvalt. En er ruimte komt voor jou.
Dat is waar De Bestemming begint.
Leef je eigen leven
In deze retraite maak je de beweging van leven vanuit je familie- of collectieve systemen naar leven vanuit wie jij werkelijk bent.
Je ademt vastgezette herinneringen van geboorte, kindtijd, ouders en voorouders uit je systeem los. Wat je hebt overgenomen van anderen -overtuigingen, patronen, loyaliteiten – krijgt ruimte om te verzachten en op te lossen.
Je herkent dat onbenoembare, remmende gevoel in jezelf dat zomaar opsteekt en jouw vrije zijn inperkt. En precies daarvoor komt een nieuw vertrouwen in de plaats. Zodat je niet langer leeft wat van anderen is, maar kiest voor jouw eigen leven. Voor je eigen bestemming.
De visie van De Nieuwe Adembeweging®
Veel mensen proberen hun leven te veranderen vanuit inzicht, maar een overprikkeld systeem heeft geen extra analyse nodig, het heeft regulatie nodig.
In Retraite De Bestemming werken we niet via forceren of grof ademwerk. Met verfijnd adem- en lichaamswerk, trauma- en voorouderlijk werk, stilte, ritueel en bedding leer je luisteren naar wat er in je leeft voorbij de woorden. Wat vastzit komt los. Je komt uit je hoofd en in je lichaam, in contact met gevoel. En met je levenszin.
Via De Nieuwe Adembeweging®, een subtiele, diepgaande manier om jezelf op te schonen die je terugbrengt naar veiligheid in je lichaam.
Want wanneer je systeem tot rust komt, smelt de spanning en begint levensenergie weer te stromen. En pas dan kan je bestemming helder worden.
“De Retraite heb ik gevolgd als aanvulling op de opleiding . Een week VOOR mijzelf en werken AAN mijzelf. Ik maakte in korte tijd grote stappen en kwam ik op lagen waar ik niet bewust van was. Na deze week ben en voel ik me een ander mens en weet ik waar mijn kracht ligt en hoe ik anders in mijn leven kan staan.
De Retraite was voor mij als mens, bsr-begeleider en ademtrainer een eye opener voor wat er allemaal nog meer mogelijk is. Los van alle dagelijkse beslommeringen krijg je antwoorden op vragen en verlies je blokkades waarvan je misschien niet eens wist dat je die had.
De mooie locatie en omgeving, het heerlijke eten en de geweldige kunde van Marleen maken dat ik zeker zo’n week nog een keer wil doen. Want je bent nooit uitgeleerd over jezelf.”
Wat deze retraite je oplevert
Na deze 6 dagen (en 3 maanden integratie) merk je:
- Dat je hoofd niet langer de leiding heeft
- Dat je lichaam ontspant zonder alert te blijven
- Dat je helder voelt wat klopt en wat niet
- Meer energie en minder innerlijk ruis
Je stopt met eindeloos wikken en wegen en in plaats daarvan:
- Neem je besluiten over je werk of leven dat je al maanden uitstelt
- Voel je of je relatie(s) nog kloppen of niet
- Durf je een nieuwe richting te kiezen die eerder te spannend voelde
- Spreek je je grenzen uit zonder jezelf te verliezen
Veel deelnemers ervaren dat een keuze die eerst onmogelijk leek, ineens helder wordt. Dit merk je niet omdat iemand je vertelt wat je moet doen, maar omdat jij weer je eigen stem en geluid kunt horen.
3 maanden integratie: waar het verschil wordt gemaakt
Na de retraite stopt het niet. Eigenlijk begint het dan pas. In het integratie traject zorgen we wat in je geopend is niet vervliegt, maar diep verankerd wordt.
Je ontvangt:
Twee online groepssessies (2 weken en 6 weken na afloop)
Indien nodig individuele consulten met Marleen
Live afsluitdag na drie maanden
Begeleiding bij het toepassen in relaties, werk en dagelijks leven
Voor wie
Deze retraite is voor jou als je:
• Je vaak overprikkeld voelt en je systeem naar diepe rust verlangt
• Veel in je hoofd leeft en moeilijk tot een besluit komt
• Het gevoel hebt dat je niet op je plek zit of niet tot je recht komt
• Jezelf vaak aanpast in relaties of werk
• Vermoeid bent, tegen een burn-out aanzit of daar net uitklimt
• Hooggevoelig bent of merkt dat je zenuwstelsel sneller reageert
• Diep vanbinnen weet: er klopt iets niet meer
Of voor jou met een neurodivers brein: mensen met hun eigen unieke vorm van ADD/ADHD, dyslexie, dyscalculie, hoogbegaafdheid, hoogsensitiviteit (HSP) of ASS.
Wat kun je verwachten?
Een gegronde doorleefde aanpak
We werken niet met snelle technieken, maar met de wijsheid en intelligentie van jouw lichaam. Via adem, zenuwstelsel en bedding ontvouwt zich wat werkelijk gevoeld en geheeld wil worden van binnenuit.
Ervaring en expertise
Je krijgt 25+ jaar ervaring in ademwerk, lichaamsgericht en voorouderlijk werk, samengebracht in De Nieuwe Adembeweging®. Begeleiding met precisie en diepgang.
Samen in een individueel proces
Je stapt in een veilige bedding waarin je niets hoeft te forceren. In verbinding met anderen word je dieper gezien in wie je bent. Er ontstaat ruimte om te voelen, te delen en jezelf te ontmoeten.
3 maanden integratie begeleiding
Na de retraite krijg je drie maanden een nazorgtrajact en begeleiding bij het integreren wat in jou geopend is. Je verankert jouw diepe transformatie blijvend in relaties, werk en dagelijks leven.
De plek
De retraite vindt plaats in ’t Zonnehuis in Loenen (april) of de Maanhoeve in Exloërveen (november). Magische plekken in de natuur waar de stilte voelbaar is.
Een plek waar je lichaam kan landen, je adem kan verdiepen en je systeem kan herstellen. Hier mag alles vertragen, zodat jij weer kunt horen en voelen wat er werkelijk toe doet.
Wie is Marleen
Met meer dan 30 jaar ervaring deelt Marleen haar ademwijsheid en levenskunst via de Adem Academie Nederland, voor iedereen die gezondheid, geluk en diepe verbinding met zichzelf wil (her)vinden.
Haar unieke adem- en levenswijze, De Nieuwe Adembeweging®, ontstond uit haar diepgaande kennis van het lichaam en haar verlangen om écht van top tot teen te leren ademen. De Nieuwe Adembeweging® is diep, verfijnd en nergens anders te vinden. Het is geen methode, maar een nauwgezette manier om ballast, trauma en oude systemen in je los te laten en van top tot teen vrij te leren ademen en leven.
Ze heeft duizenden mensen geholpen diepgaand te transformeren door middel van het doorbreken van overprikkeling, blokkades, patronen te veranderen en diep te helen.
Haar benadering is praktisch, diepgaand en concreet. Een natuurlijke, heldere ingang om jezelf beter te leren kennen en te helen, op fysiek, emotioneel en mentaal, bewust-, en onbewust niveau. Met haar liefdevolle, heldere stijl nodigt ze je uit om zelf te ervaren wat een nieuwe adembeweging voor jou kan betekenen.
Voel je welkom!
Praktisch
6-daagse ademretraite
Maandag 2 november (11:30) – zaterdag 7 november (14:00)
Retraitecentrum Maanhoeve, Exloërveen
Live afsluitdag: datum volgt
Maximaal 16 deelnemers
Alles is inbegrepen:
✔ Overnachtingen
✔ Dagelijks verzorgde maaltijden
✔ Alle sessies en begeleiding
✔ Integratietraject van 3 maanden
Elke dag bestaat uit:
- Diepgaande ochtendsessies met De Nieuwe Adembeweging®
- Integratie en rust in de natuur
- Dagprogramma’s voor transformeren van ballast
- Veilige groepsbedding
Investering
€2100 (btw vrij)
Voor 6 dagen volledige onderdompeling inclusief overnachtingen, alle maaltijden en 3 maanden integratie en begeleiding.
Je investeert niet alleen in een retraite, maar je investeert in:
- Een gereguleerd zenuwstelsel
- Een lichaam dat weer veilig voelt
- Een bruisende energie in jezelf
- Een bestemming die van binnenuit klopt
Afstemming en aanmelden
Voel je dat deze diepe transformatie jou roept?
Neem contact op met Marleen om samen af te stemmen, zodat je helemaal op je plek bent op deze retraite. We onderzoeken samen wat er in jou wil ontstaan.
Bel of app Marleen via 06-45874000, of vul het contactformulier in.
Er zijn nog een beperkt aantal plekken beschikbaar.