Gratis video
Ontdek de potentie van je adempatronen
Word je bewust hoe je echt ademt, en hoe het anders kan om voluit te leven
Gratis video: Ontdek de potentie van je adempatronen
Hoe adem je nu? En hoe kan het anders om voluit te leven
Je ademt altijd.
Maar weet je eigenlijk hoe je ademt?
Ken je alle addertjes onder het ademgras?
Er is niet één adempatroon. Je ademt altijd anders. Achter de laptop, aan de telefoon, tijdens het sporten, als je een deadline moet halen, in het café met vrienden of in de bioscoop. Je adem reageert direct als je planning onverwacht doorbroken wordt of iemand iets zegt wat je raakt.
Jouw ademreis begint hier; met het ontdekken van je eigen huidige adempatronen.
Gratis video | Totale tijdsbesteding 20 min | Meteen te bekijken
Ons collectieve adempatroon
De meeste mensen ademen op dezelfde manier: een stevige inademing, gevolgd door een uitademing die halverwege stopt.
Wat betekent dat voor jou?
Welke ademspieren gebruik je, en welke blijven onbenut?
Waar is je aandacht tijdens het ademen?
En hoeveel (of hoe weinig) zuurstof neem je eigenlijk op?
In deze gratis video onderzoeken we hoe het anders kan. Wat er gebeurt als je volledig leert uitademen, en je adem diep in je lichaam ontvangt.
Met volle aandacht, zonder erover na te denken, maar door het zelf te voelen.
Deze video is jouw beginpunt van een goed adempatroon
In deze gratis video (20 minuten) neem ik je mee in drie delen:
1). Bewustwording
Je ontdekt hoe jouw adem op dit moment stroomt.
Je leert kijken en voelen: wat doet jouw adem als je stilvalt, denkt, of even onder spanning staat?
2). Ervaring
Je probeert iets nieuws.
Je leert hoe het voelt als de adem helemaal naar beneden zakt: laag, traag, vol en natuurlijk.
3). Inzicht
Je krijgt helder inzicht in wat jouw adempatroon vertelt over jouw manier van leven.
En wat er mogelijk is als je leert ademen vanuit rust en gronding.
Wat je leert en ervaart
Hoe jouw huidige adempatronen jou dagelijks fysiek en mentaal beïnvloeden
Hoe je de aansturing van je fysieke adembeweging kunt veranderen en wat dat oplevert
Hoe je adem laag en traag wordt, met een lage ademfrequentie
Hoe je meer zuurstof opneemt, ontspant en herstelt
Hoe je gegrond blijft: uit je hoofd, in je lichaam
Bekijk gratis de video: Ontdek de potentie van jouw adempatronen
En ervaar zelf wat er gebeurt, als je stopt met ademhálen en begint met ademen zoals jij bedoeld bent. Want tenslotte:
Anders ademen, is anders leven.