Videoreis
Uit het hoofd, in je lichaam
Een nieuwe oriëntatie in de adem
Videoreis
Uit het hoofd, in je lichaam
Een nieuwe oriëntatie in de adem
Anders ademen,
is anders leven
Je hoofd draait overuren.
Je bent snel overprikkeld. Verliest focus. Bent moe aan het einde van de dag.
Je lichaam wil rust. Maar komt er niet aan toe.
Je ademt hoog, snel, of houdt hem vast – zonder dat je het doorhebt.
Je hebt vast al iets geprobeerd. Een oefening, een cursus, een goed voornemen. Misschien hielp het even. Maar de klachten kwamen terug, want er veranderde niets aan de basis: hoe je ademt.
Deze videoreis begint daar wel. Acht modules, stap voor stap, die je terugbrengen naar de plek waar je adem echt begint: In het kleine bekken. Bij het diepste stukje van jezelf. Waar het oude kan loslaten en jij bent.
Is dit voor jou?
Je voelt het misschien al een tijdje: er wil iets veranderen in hoe je ademt, hoe je door je dag komt – nog zonder woorden ervoor te hebben.
Deze videoreis is gemaakt voor het begin. Je hoeft niets te kennen, alleen nieuwsgierig te zijn. En open om iets nieuws te leren.
Wat je leert
Je adem is de basis van alles.
Van hoe je je voelt, hoe je reageert, hoe je lichaam spanning verwerkt.
Elke drie dagen ontvang je een nieuwe module: een korte video en een praktische oefening. Je begint bij wat er al is. Hoe jouw adem nu werkt, waar de spanning zit.
Van daaruit beweeg je stap voor stap dieper: van je borst naar je bekken en voelt wat dat met je zenuwstelsel doelt.
Je leert je eigen patroon herkennen. Spanning loslaten op het moment zelf. Zien hoe wat je draagt zich verbergt in je houding. En je vindt een basis om elke dag naar terug te keren: een rustig, vol, natuurlijk adempatroon.
Hoe we werken
We werken met De Nieuwe Adembeweging®: adem, lichaam, aandacht. Je kijkt, je oefent, je voelt wat er verandert. Geen theorie om te onthouden. Een beweging om te doorleven.
Elke module bouwt voort op de vorige. Je went aan een nieuw ritme, in je eigen tempo, met ruimte om te integreren tussen de stappen door.
Wat zich opent
Je hoofd wordt stiller, ook op een drukke dag.
Je lichaam ontspant dieper dan je gewend was.
Je zenuwstelsel vindt rust, zonder dat je ervoor hoeft te vechten.
Je krijgt een ankerpunt: een plek in jezelf waar je altijd naar terug kunt keren. De basis voor alles wat daarna nog kan komen.
Dit is een eerste stap. Eén die je zelf zet, in je eigen tempo.
En dan is er meer. Een hele beweging om je heen, wanneer je zover bent: de DNA cirkels, de retraite, de opleiding, livedagen – mensen die dezelfde weg gaan, ieder op eigen wijze.
Samen.
Marleen
Marleen van den Hout werkt al meer dan dertig jaar met adem- en lichaamswerk.
Vanuit die ervaring ontwikkelde ze De Nieuwe Adembeweging®: een fysieke, verfijnde manier van ademen die je direct in je lichaam voelt.
Deze videoreis is haar eerste stap voor wie haar werk nog niet kent. Het DNA fundament, in je eigen tempo, vanuit huis.
Zo voelt het na de videoreis:
1. Je weet wat goed ademen voor jóu betekent.
2. Je laat spanning los, op het moment zelf.
3. Je voelt je rustiger. Stabieler.
Uitnodiging
Anders ademen is anders leven. Deze videoreis is je eerste stap.
- Vorm: acht video modules, met uitleg voor de beoefening van de adem
- Ritme: elke drie dagen een nieuwe module
- Toegang: 12 maanden, dus altijd in jouw tempo
- Investering: €111
Ben je klaar om anders te ademen?
Uitnodiging
Anders ademen is anders leven. Deze videoreis is je eerste stap.
- Vorm: acht video modules, met uitleg voor de beoefening van de adem
- Ritme: elke drie dagen een nieuwe module
- Toegang: 12 maanden, dus altijd in jouw tempo
- Investering: €111
Ben je klaar om anders te ademen?
Veelgestelde vragen
Hoe is de videoreis opgebouwd?
Elke module krijg je als korte video: een uitleg, met een oefening. Een stukje van de adem. Dat je de komende drie dagen eigen maakt, voordat de volgende module verschijnt.
Na zeven van die stukjes komt de achtste video, waarin alles samenkomt: de volledige beoefening, de eerste fase van je nieuwe ademproces.
Bij die beoefening horen ook twee audio-opnames. Zo kun je ook oefenen met je ogen dicht, zonder naar een scherm te hoeven kijken.
Hoe verhoudt deze videoreis zich tot het andere aanbod van DNA?
Dit is de eerste stap: een kennismaking met De Nieuwe Adembeweging®, in je eigen tempo.
Wil je verder, dan vind je hetzelfde fundament terug in de livedagen, trajecten, retraites en de DNA Opleiding. Dieper, en samen met anderen.
Waarom niet gewoon buikademhaling?
Buikademhaling helpt niet iedereen evenveel. Ook met een volle buikadembeweging schakel je vaak terug naar je borst zodra je wat meer lucht nodig hebt.
De Nieuwe Adembeweging® kijkt dieper: naar de beweging vanuit je kleine bekken en je bekkenbodem. Dat raakt een laag die dieper ligt dan waar je gewend bent te ademen.
Je komt tot rust, en ontspant.