Online Basistraining
Uit het hoofd, in je lichaam
Online Basistraining
Uit het hoofd, in je lichaam
Herken je dit?
Je bent vaak aan, altijd bezig, veel denkend.
Je voelt dat je hoofd overuren maakt, terwijl je lichaam eigenlijk om rust vraagt. Je ademt met regelmaat hoog of snel, of houdt de adem vast. Een uurtje bewegen of slapen helpt, maar voor hoelang?
Misschien ben je snel overprikkeld, slaap je slecht, of voel je je onrustig zonder precies te weten waarom. Je verlangt naar ontspanning, helderheid en dieper contact met jezelf. Je wilt niet nog een trucje of methode, maar iets wat echt werkt vanuit binnenuit. Je bent nieuwsgierig wat de adem hierin voor je kan betekenen.
Wat kan je verwachten?
Anders ademen, is anders leven
In deze online Basistraining maak je kennis met de fysieke technieken van deze unieke aanpak in adem- en levenskunst. Je zal ervaren dat het geen methode is, maar een startpunt van diepgaande ademkennis en zelfheling.
Je maakt een officieel begin met de beweging naar het bekken. Om uiteindelijk 24/7 vanuit je bekken te ademen: rustig, vol en natuurlijk.
Door dit nieuwe adempatroon kom je uit je hoofd en zakt je lichaam in een diepe ontspanning. Je lichaam komt in balans en herstelt zijn natuurlijke harmonie.
Wat het je oplevert
Tijdens deze praktische, diepgaande en concrete training leer je:
Hoe je weer voluit contact maakt met je lichaam, van kruin tot voeten
Waar in jou de plek van stilte en rust verborgen ligt
Hoe je je adem verdiept en vertraagt, zodat spanning smelt en energie weer vrij kan stromen
Wat er verandert als je leert ademen vanuit je bekken in plaats van vanuit je borst of buik
Hoe je met je adem stress of onrust kunt doorbreken in het moment zelf
De ervaring is direct voelbaar: meer rust, helderheid, energie en diepere verbinding met jezelf.
De techniek
De Nieuwe Adembeweging® (DNA)
Deze basistraining is ontwikkeld vanuit 25 jaar onderzoek, ervaring en onderwijs aan duizenden mensen. De Nieuwe Adembeweging® is diep, verfijnd en nergens anders te vinden. Het is geen methode, maar een verfijnde manier van adem- en lichaamswerk om mensen écht van top tot teen te leren ademen en leven.
Je leert de fysieke basis van De Nieuwe Adembeweging®, zodat er daarna ruimte ontstaat om met elkaar verder te werken aan je levensenergie, richting en bestemming in je leven.
Wat anderen zeggen…
Praktisch
Wanneer: 15 november | 3 december | 13 december 2025
Tijd: 9:00 – 12:30 uur
Waar: Online via Zoom
Groepsgrootte: klein en persoonlijk (met 1-op-1 begeleiding binnen de groep)
Investering: € 125,-
Omdat Marleen iedereen zorgvuldig wil begeleiden, werkt zij met een kleine groep. Zij vraagt je in beeld zichtbaar te zijn vanaf je middenrif tijdens de sessie, want zij ziet aan je bovenlichaam wat er in het onderlichaam gebeurt en leeft.
(Beperkte plekken – kleine groep voor persoonlijke begeleiding)
Ervaar wat anders ademen met je doet
Zodra je weer leert ademen zoals je bedoeld bent, verandert alles: je energie, je stemming, je focus, je aanwezigheid. Je komt thuis in je lichaam en in jezelf.
