Marleen van den Hout
  • Beter ademen®
    • Marleen
    • Boek
    • Methode Beter ademen®
      • Methode Beter Ademen® in het kort
    • Adem coaches
  • Trainingen
    • Basistraining
    • Verdieping
    • Jaartraining
    • Opleiding
      • Opleiding 2
    • Retraite Loenen
    • Retraite Frankrijk
  • 1 op 1
    • Lichter leven clinics
    • Lichter leven
    • Maak werk van je passie
    • Cursus zelfvertrouwen
  • Specialismen
    • Bijscholing PO-H & PO-GGZ
    • Lezingen
  • Kennisbank
  • Agenda
  • Contact
Selecteer een pagina
De zee, goed voor alles

De zee, goed voor alles

Adem info & oefeningen

door Marleen | sep 8, 2020 | Adem info & oefeningen

Doe deze prachtige oefening die klinkt als de golven van de zee brengt balans en maakt je leeg. Doe ’m  ’s avonds om lekker te slapen of overdag om jezelf te resetten. Enjoy! Terug naar...
sep 8, 2020 Geen reacties
Ontspannen is een proces

Ontspannen is een proces

Adem info & oefeningen

door Marleen | sep 8, 2020 | Adem info & oefeningen

Na inspanning komt ontspanning. Maar loslaten van (soms onbewust aanwezige) spanning vraagt tijd, aandacht en concentratie. Ervaar het in (na) deze oefening. Het is een doorgaand proces. Terug naar...
sep 8, 2020 Geen reacties
Verleng de uitademing

Verleng de uitademing

Adem info & oefeningen

door Marleen | sep 8, 2020 | Adem info & oefeningen

van stops naar vloeiend. Een lange adem is een gezonde zaak. Terug naar...
sep 8, 2020 Geen reacties
Adem omlaag, naar de basis

Adem omlaag, naar de basis

Adem info & oefeningen

door Marleen | sep 8, 2020 | Adem info & oefeningen

Wist je dat de adembeweging veel dieper bedoeld is dan een zogenaamde buikademhaling?  In deze oefening adem je uit op drie letters, waardoor ook je bekken, ‘core’ en basis betrokken worden in het ademproces....
sep 8, 2020 Geen reacties
Benauwd zijn hoeft niet meer

Benauwd zijn hoeft niet meer

Adem info & oefeningen

door Marleen | sep 8, 2020 | Adem info & oefeningen

Ben je wel eens benauwd en verlang je naar meer zuurstof? Ervaar je druk op het borstbeen of in de keel? Oefen deze lage adembeweging en ervaar wat die met je doet. Terug naar...
sep 8, 2020 4 reacties
Adem haal je niet

Adem haal je niet

Adem info & oefeningen

door Marleen | sep 8, 2020 | Adem info & oefeningen

Vooroefening I: Adem haal je niet, adem is er.  Als jij mag kiezen tussen ‘adem hálen’ en ‘ademen’, wat kies je dan? Forceren we misschien het natuurlijke proces, door adem te willen halen? Terug naar...
sep 8, 2020 Geen reacties
« Vorige Pagina
Volgende Pagina »

Categorieën

  • Adem info & oefeningen
  • Klachten
  • Migraine
  • Zelfrealisatie
Copyright | Marleen van den Hout | 06-45 87 4000 | mail@marleenvandenhout.nl | Oranje Nassaulaan 14 | 8019 ZB | Zwolle | Utrecht | Den Bosch
X
X