De oeroude ‘Bhastrika’ uit de yoga vormt de basis voor zowel de bekendste Wim Hof Oefening als Stap 5 van de Methode Beter ademen®, de Superadem. Wim Hof nodigt je uit tot in de longtoppen te ademen. Beter ademen® vraagt juist je bekkengebied te activeren. Bij beiden ervaar je weldadige verstilling én nieuwe energie. Luister de podcast en ontdek de overeenkomsten en verschillen tussen de Wim Hof Methode en Methode Beter ademen®.