door Marleen van den Hout | sep 3, 2020 | Klachten
Leer de signalen vanuit jouw onderbewuste verstaan Plotseling wakker met een rotgevoel. Het kan gebeuren, zowel midden in de nacht of ‘s morgens vroeg. Het overkomt iedereen wel eens en is niets om je zorgen om te maken. Noem het verwerking. Maar gebeurt het...
door Marleen van den Hout | sep 3, 2020 | Klachten
Bij hyperventileren houden oorzaak en gevolg elkaar in stand. Het wordt een ongegrond maar zeer hardnekkig patroon. Je ademt vaak hoog, snel en daardoor ook oppervlakkig. Mogelijk heb je het niet eens in de gaten want het is een vertrouwd, patroon geworden dat prettig...
door Marleen van den Hout | sep 3, 2020 | Klachten
Leer het parasympatische zenuwstelsel te activeren Slaapproblemen komen veel voor. In 2018 meet het CBS dat 24% van de mensen boven 25 jaar er last van heeft. Dat betekent dat bijna 3 miljoen Nederlanders ’s nachts liggen te woelen onder de deken. Toch wordt er maar...
door Marleen van den Hout | feb 22, 2018 | Klachten
Migraine en stresshoofdpijn, het zijn klachten die mensen vaak voor lief nemen. ‘Dat heb ik nu eenmaal’, hoor ik vaak zeggen. Toch kun je het verhelpen. Middels zelfinzicht en praktische oefeningen kom je weer in balans en blijft de hoofdpijn uit. Ook al...
door Marleen van den Hout | feb 20, 2018 | Klachten
Voor een goede nachtrust is een leeg hoofd, rustig lichaam en prettig gevoel een zegen. Je bereikt dat door alle herinneringen aan je dag bewust achter je te laten. Laat de herinnering aan vandaag en het vooruitzicht van morgen gaan. Breng je gevoel tot rust en geef...
door Marleen van den Hout | jan 12, 2018 | Klachten
BRENG JEZELF DAGELIJKS IN DIEPE ONTSPANNING In bed stappen, je ogen sluiten en diep wegzinken. Heerlijk. Onverstoorbaar doorslapen en net voordat de wekker gaat, wakker worden met zin en vertrouwen in de dag. Bij mij gaat het vaak zo, maar niet altijd. Dan is er werk...
